3 minuti di letturaNuova Delhi9 luglio 2026 17:58 IST
Molte persone sono sorprese di scoprire che il loro colesterolo rimane alto nonostante facciano scelte alimentari più sane. Questo perché i livelli di colesterolo non dipendono solo dalla dieta. Rispondere a Quora Il direttore di medicina interna dell’ospedale Jupiter di Thane, dottor Amit Saraf, “Perché il mio colesterolo è ancora alto nonostante segua una dieta vegetariana da più di un anno?” Ha affermato che, sebbene una buona alimentazione sia importante per la salute del cuore, anche fattori come la genetica, l’età, l’attività fisica, il peso corporeo, lo stress, il sonno e alcune condizioni mediche svolgono un ruolo importante.
DISCLAIMER: Questo articolo si basa su informazioni provenienti da ambiti pubblici e/o esperti con cui abbiamo parlato. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi routine.
“Un malinteso comune è che evitando cibi grassi si possa controllare il colesterolo. In realtà, il fegato produce naturalmente il colesterolo. colesteroloe alcune persone sono geneticamente predisposte a produrne di più. Condizioni come il diabete, l’ipotiroidismo, l’obesità, la malattia renale cronica e alcuni farmaci possono aumentare i livelli di colesterolo”, ha affermato il dottor Saraf.
È anche importante considerare la qualità complessiva della dieta. “alimenti Gli alimenti ricchi di grassi saturi, grassi trans, zuccheri aggiunti e carboidrati raffinati possono danneggiare i livelli di colesterolo e trigliceridi, anche se sono vegetariani o fatti in casa. D’altra parte, gli alimenti ricchi di fibre solubili, come avena, legumi, frutta, verdura e cereali integrali, possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL o cattivo riducendone l’assorbimento”, ha affermato il dottor Saraf.
Importanti sono anche le abitudini di vita. “L’esercizio fisico regolare, il mantenimento di un peso sano, il sonno sufficiente, la gestione dello stress e il non fumo aiutano a mantenere livelli di colesterolo migliori e a migliorare la salute cardiovascolare”, ha affermato il dottor Saraf.
Perchè l’LDL è alto? (Foto: Quora)
Se i livelli di colesterolo rimangono elevati nonostante il trattamento cambiamenti nello stile di vitaÈ importante chiedere aiuto. “Una valutazione medica completa può rivelare se esiste una causa genetica o metabolica sottostante. Per alcune persone, i cambiamenti dello stile di vita da soli potrebbero non essere sufficienti e potrebbero essere necessari farmaci per ridurre il rischio di infarto e ictus. La gestione del colesterolo dovrebbe essere vista come un mix di alimentazione sana, vita attiva e controlli medici regolari, piuttosto che fare affidamento su un singolo cambiamento dietetico”, ha affermato il dottor Saraf.
DISCLAIMER: Questo articolo si basa su informazioni provenienti da ambiti pubblici e/o esperti con cui abbiamo parlato. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi routine.