Bellezze, potreste aver sentito parlare dell’effetto del ciclo mestruale Umore e salute mentale. Questa affermazione non è completamente sbagliata.
Inoltre, le mestruazioni sono uno dei processi biologici del corpo strettamente correlati alle fluttuazioni ormonali, quindi non sorprende che siano spesso associate alla salute mentale.
Piuttosto che esagerare, il dolore emotivo che le donne provano durante le mestruazioni si verifica come una risposta naturale del corpo. Tuttavia, in realtà, il corpo femminile non risponde allo stesso modo al ciclo mestruale, Bellezze.
Per chiarimenti, qui Beautynesia ha riassunto informazioni dettagliate basate sulle 4 fasi del ciclo mestruale. Vediamo insieme.
DONNA
Mestruazioni/Foto: freepik.com/rawpixel.com
Questa fase inizia dal giorno 1 al 5, solitamente chiamata anche fase follicolare precoce, come riportato in un articolo scientifico intitolato “L’impatto del ciclo mestruale e degli ormoni sottostanti sull’ansia e sul disturbo da stress post-traumatico”.
Sulla base di questo articolo si sa anche che nella prima fase del ciclo mestruale gli ormoni estrogeni e progesterone sono solitamente al loro punto più basso. Questo processo spesso influisce sull’ansia e sull’umore.
Le donne si stancano anche più facilmente e possono sentirsi improvvisamente tristi o arrabbiate in questa fase. Ciò può accadere perché nel cervello esiste un processo chimico strettamente correlato agli ormoni. Quando gli estrogeni diminuiscono, diminuisce anche la produzione di serotonina, conosciuta come l’ormone del benessere.
D’altra parte, il progesterone svolge anche un ruolo nel controllo delle emozioni. Ciò è legato agli effetti dei metaboliti del progesterone che hanno una relazione diretta con l’aumento della sensazione di ansia. È anche noto che questo metabolita del progesterone agisce legandosi ai recettori del cervello noti come GABA e agisce fornendo un effetto calmante.
Quando i livelli di progesterone sono bassi, anche i metaboliti sono bassi. Questo processo è spesso associato a cambiamenti di umore, che portano ad un aumento dei sentimenti di ansia. Per le donne con una storia di disturbo da stress post-traumatico, questa fase e la fase premestruale riportano anche un peggioramento dei sintomi.
Fase follicolare
Fase follicolare / Foto: freepik.com/wayhomestudio
Questa fase inizia dal 6° al 12° giorno, detta anche fase follicolare medio-tardiva. Quando si entra in questa fase, l’ormone estrogeno inizia ad aumentare e nel cervello si verificano nuovamente cambiamenti chimici.
L’aumento degli estrogeni segna anche il processo di sintesi degli ormoni serotonina e dopamina. Pertanto in questa fase l’umore solitamente migliora e l’energia diventa più stabile. Al termine di questa fase, il corpo della donna è pronto per entrare nella fase dell’ovulazione o del rilascio degli ovuli.
OVULATORIO
Ovulazione / Foto: freepik.com
In questa fase, gli estrogeni iniziano a raggiungere il picco. L’energia aumenta e la fiducia in se stessi inizia ad aumentare. Questa fase avviene solitamente dal 13° al 15° giorno di un ciclo mestruale normale o dal 28° giorno.
In questa fase vengono prima rilasciati gli ovuli. Tuttavia, alla fine della fase di ovulazione, iniziano a verificarsi cambiamenti ormonali, spesso associati anche a cambiamenti di umore. Il calo dei livelli di estrogeni alla fine di questa fase inizia a segnalare la fine della fase di ovulazione e l’ingresso nella fase luteinica.
Fase luteale
Fase luteale/foto: freepik.com/jcomp
Questa fase, che inizia dal 16° al 18° giorno, viene spesso chiamata anche fase premestruale. Durante questa fase il progesterone aumenterà e raggiungerà il suo picco dopo una settimana dalla fase di ovulazione.
Citata da un articolo scientifico intitolato “Sintomi psichiatrici durante il ciclo mestruale nelle donne adulte: una revisione completa”, questa fase è una fase di preparazione alla gravidanza con ispessimento della parete uterina. Tuttavia, quando l’ovulo rilasciato dall’ovulazione non viene fecondato, il progesterone e gli estrogeni diminuiscono nuovamente.
Questo processo è seguito dalla distruzione della parete uterina e il corpo inizia a prepararsi per la fase mestruale. In questa fase, alcune donne iniziano di nuovo a sentire un cambiamento di cuore. Ciò è causato da una forte diminuzione del progesterone e degli estrogeni.
In alcuni casi, infatti, si registra un aumento dei problemi di ansia, stress, problemi alimentari e anche casi estremi come i tentativi di porre fine alla vita, che solitamente si verificano nella fase luteinica.
Sebbene il ciclo mestruale influisca indirettamente sull’umore e sulla salute mentale, a quanto pare non tutte le donne lo sperimentano, Bellezze. Questo è stato presentato dal professore di psichiatria dell’Università dell’Illinois Chicago, Tory Eisenlohr-Moul, Ph.D tramite apa.org.
Tuttavia, ci sono alcune donne che sono sensibili a questi cambiamenti ormonali, che influenzano il loro umore e il loro comportamento. Quando ciò interferisce con le attività quotidiane, questo viene spesso discusso dagli esperti come parte del disturbo da disforia premestruale (PMDD).
Quindi è normale sentirsi stanchi, malati e un po’ emotivi quando arrivano le mestruazioni. Tuttavia, sentimenti negativi persistenti accompagnati da cambiamenti significativi nel comportamento possono essere un segno che qualcosa non va nel tuo corpo.
Pertanto, non c’è nulla di male nel consultare un esperto in materia, Beauties. E assicurati di non fare autodiagnosi, ok?
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