L’estate è ufficialmente arrivata e ciò significa che possiamo aspettarci molte giornate soleggiate. Ma è importante prendere il sole in modo sicuro perché le radiazioni ultraviolette (UV), che sono la principale causa di cancro della pelle, possono causare un invecchiamento precoce.
Ogni volta che esci sei esposto ai raggi UV, anche nelle giornate nuvolose. Ma in estate la quantità giornaliera di radiazioni UV è maggiore a causa della posizione della terra rispetto al sole. Sebbene non sia possibile fermare gli effetti dei raggi UV, puoi adottare alcune misure per proteggerti e goderti l’estate.
Protezione solare
Prima di uscire, applica una generosa quantità di crema solare ad ampio spettro su tutta la pelle esposta per filtrare i raggi UVA e UVB. Consigliamo SPF 30 o superiore. Numeri SPF più alti significano più filtrazione UV e maggiore protezione. La protezione solare non dura tutto il giorno, quindi se sei fuori al sole, assicurati di riapplicarla ogni due ore o dopo essere entrato in acqua.
Ombra
I raggi del sole sono più frequenti nel pomeriggio. Se sei fuori tra le 10:00 e le 16:00, fai del tuo meglio per rimanere all’ombra per ridurre il rischio di danni del sole e cancro alla pelle.
Indumenti per la protezione solare
Indossare camicie a maniche lunghe, pantaloni, cappelli a tesa larga e occhiali da sole contribuisce notevolmente alla protezione solare. I tessuti scuri e a trama fitta offrono maggiore protezione. Puoi anche cercare indumenti certificati per la protezione UV.
Non dimenticare le tue labbra
La pelle delle labbra è molto sottile e può bruciarsi rapidamente. Oltre alla protezione solare, assicurati di utilizzare un balsamo per labbra SPF per ridurre il rischio di scottature solari, invecchiamento precoce e cancro della pelle.
Sii consapevole di ciò che ti circonda
Acqua, sabbia e neve riflettono il sole e aumentano il rischio di scottature. Se ti trovi in questi ambienti, prova a utilizzare più suggerimenti per la protezione solare.
Non c’è motivo di perdersi queste belle giornate estive. Segui semplicemente i passaggi precedenti e tieni d’occhio i cambiamenti della tua pelle durante l’estate. Se noti cambiamenti o escrescenze, consulta un dermatologo per controllare la tua pelle. Il cancro della pelle è curabile, soprattutto se diagnosticato precocemente.
Il post Protezione solare: perché è importante e come farlo è apparso per primo su East Idaho News.