UNHai paura di un incontro di alto livello, di un compito professionale impegnativo o di una conversazione imbarazzante? Non lo sono, perché sono un avido codardo che evita questo tipo di spiacevolezza da anni. Se solo avessi un “discorso di potere” da pronunciare, forse le cose sarebbero diverse.
Questo è il consiglio della psicologa Amy Morin per affrontare le situazioni difficili. Autore del Mental Strength Playbook, Morin ha spiegato a Business Insider che “una frase breve e concisa che dici in questo momento” è un efficace reset di due minuti. Ha usato il suo, dice, mentre rispondeva a domande stimolanti per ottenere il suo libro: “Ho aperto il mio discorso di potere e mi sono detto, Sono una persona forte e diretta.“
I critici (io) possono fare una smorfia e farsi un’idea triste; perché non fermarti ad una centrale elettrica già che ci sei? Potrebbero (io) anche suggerire che suoni come una ridenominazione di “rinunciare un po’ a parlare con te” – qualcosa che tutti fanno in situazioni stressanti, a meno che tu non sia il tipo di persona spensierata e sicura di sé che vive sotto stress.
Ma semplice e imbarazzante può essere efficace. Morin fa riferimento a ricerche che suggeriscono che le autoaffermazioni positive possono aiutare le persone a risolvere problemi sotto stress e ad altre prove che attivano sistemi di ricompensa e di “autoelaborazione” nel cervello e possono portare a cambiamenti comportamentali.
Oh. Quando ho completamente dovrebbe per fare qualcosa di difficile, il mio discorso di incoraggiamento tende tradizionalmente all’indifferenza – “Fallo e basta, verme senza spina dorsale” – o all’indifferenza. “Non importa, morirai presto”, ovviamente non è incoraggiante, ma lo trovo misteriosamente confortante.
Tuttavia, negli ultimi mesi, sono stato perseguitato dal pensiero brillante di Oliver Burkeman secondo cui le persone non hanno paura del cambiamento o della prospettiva di un lavoro autonomo (io). Dobbiamo chiederci, dice Burkeman: “Come funziona per te?”
“Non va bene” è la risposta, penso: ho evitato di mettermi alla prova da così tanto tempo che ho paura di cose tristi come il ritorno di pantaloni che non mi vanno bene o di sentire mio marito avere una conversazione difficile al telefono. Non è uno stile di vita, quindi forse, in effetti, ho bisogno di una frase più appropriata e più forte? Proviamolo: “Sono uno scrittore onesto e di talento e posso finire questa rubrica”. Wow, funziona!
Emma Beddington è una scrittrice per il Guardian