Recensione Whoop 5.0: un grande valore per la formazione d’élite

Sommario

Whoop si è fatto strada in prima linea in un campo affollato di tracker sanitari. Con ambasciatori del marchio come Cristiano Ronaldo, LeBron James e Niall Horan, è diventato un tracker per atleti e celebrità d’élite. Ma che dire di tutti?

Whoop ha due dispositivi nella sua gamma, Whoop MG e Whoop 5.0. Sebbene 5.0 sia tecnicamente il più basilare dei due, è tutt’altro. Questo braccialetto ignaro fornisce una grande quantità di dati sul sonno, sulle prestazioni fisiche e sul recupero. Ho provato Whoop 5.0, indossandolo 24 ore su 24, per vedere di cosa tratta questo tracker della salute.

Whoop 5.0 in breve

Whoop 5.0 porta statistiche avanzate ai livelli di abbonamento più convenienti del marchio, One e Peak. Il dispositivo viene fornito con i primi due livelli di abbonamento Whoop, che offrono tantissimi approfondimenti sulla salute per la persona media, inclusi centri benessere e approfondimenti sullo stress. Inoltre, alcuni utenti, incluso me stesso, lo trovano un valore molto migliore rispetto a Whoop MG. Whoop 5.0 fornisce molti dati, che possono essere travolgenti per l’utente medio, e soffre anche di ritardi nell’elaborazione.

Whoop 5.0 è ancora il fitness tracker più conveniente

Whoop 5 è ​​una fascia fitness intelligente che si adatta al polso per misurare i dati biometrici. Non ha schermo né quadrante; invece, alimenta e fornisce dati sanitari tramite l’app Whoop.

Avendo già testato Whoop 4.0, sapevo che Whoop 5.0 sarebbe stato comodo. Di generazione in generazione ha mantenuto lo stesso design, tranne per il fatto che la 5.0 è più piccola del 7%. Ciò significa un profilo leggermente più sottile che rimane leggero.

È facile dimenticare che Whoop 5.0 è al tuo polso. Le cinghie in maglia incluse sono comode e consentono ai tuoi movimenti di fluire senza restrizioni. Inoltre, il dispositivo è abbastanza nascosto da non disturbarti quando dormi o piegare il polso durante l’attività fisica. Quando l’ho indossato per dormire, non mi sono mai svegliato con il polso dolorante o rigido. A proposito di sonno, Whoop 5.0 include un allarme tattile che vibra delicatamente per svegliarti, che devo dire è il modo più piacevole per essere svegliato.

Il caricabatterie scorre sul dispositivo in modo da non doverlo mai togliere, ma non lo consiglierei. È progettato per essere indossato 24 ore su 24, anche sotto la doccia. Ma quando il cinturino si bagna sembra acquoso e tenerlo acceso richiede più tempo per asciugarsi, il che nella mia esperienza è stata una sensazione miserabile. A buon intenditore: non usarlo quando si lavano i piatti.

È per le persone che amano i dati

Se stai cercando dati sanitari, inclusi tutti i grafici che potresti mai sognare, Whoop è fatto per te. Rispetto ad altre app di monitoraggio della salute che ho utilizzato, come le app sanitarie native di Apple e Oura, che forniscono dati semplici e digeribili in un’app esteticamente gradevole, l’app di Whoop si concentra sui numeri difficili.

L’app è piuttosto semplice, con tre metriche principali in alto. I dati su sonno, recupero e sforzo sono al centro dell’attenzione con i monitoraggi di salute e stress riportati di seguito (per chi ha un abbonamento Peak). Puoi approfondire metriche specifiche e visualizzare grafici che tengono traccia delle metriche passate per vedere i tuoi guadagni.

Certo, può essere molto da capire, soprattutto per l’utente medio che potrebbe voler semplicemente conoscere il conteggio dei passi e la qualità del sonno. Ma se non sei sicuro di cosa fare in merito alla variabilità della frequenza cardiaca e alla sua relazione con la tua salute, Whoop ha un coach integrato.

Hai bisogno di una guida? Whoop ha l’intelligenza artificiale per questo.

Uno dei migliori miglioramenti dell’app Whoop in realtà non ha molto a che fare specificamente con Whoop 5.0, ma con l’app stessa. Ora Whoop Coach, ancora in versione beta nell’app, ti aiuta a dare un senso a tutti i dati.

La funzionalità basata sull’intelligenza artificiale elabora tutti i tuoi dati, fornisce suggerimenti e avvia una conversazione con te sulle regolazioni dell’allenamento in base ai risultati del sonno e del recupero. Dato che non sono un atleta d’élite che cerca di approfondire i miei dati biometrici ogni giorno, l’allenatore Whoop è stato molto più accessibile quando si trattava di decifrare il significato dei miei punteggi e come rispondervi.

Le prestazioni sono contrastanti

I dati forniti da Whoop 5.0 sono accurati. Il punteggio del sonno rifletteva come mi sentivo. Quando dormivo solo poche ore a notte, il mio Whoop mi avvisava di prendermela comoda durante il giorno, ma dopo otto ore intere mi incoraggiava a spingermi oltre nei miei allenamenti.

Whoop dichiara la durata della batteria più lunga di qualsiasi fitness tracker praticamente a qualsiasi prezzo, pari a 14 giorni. Anche se il mio dispositivo non è durato due settimane intere, sono riuscito a durare un’intera settimana senza scivolare sul caricabatterie.

Ciò che mi ha deluso di più di Whoop è stato il tempo di caricamento dei dati in-app. Se chiudi l’app Whoop, ti viene immediatamente chiesto di riaprirla per mantenere aggiornati i dati, il che ha sicuramente scaricato la batteria del mio telefono.

Anche quando ho tenuto l’app costantemente aperta, Whoop 5.0 è stato lento nel caricare i dati, soprattutto al mattino. Spesso mi svegliavo pronto per vedere i miei dati sul sonno, solo per scoprire che a Whoop mancavano i dati delle otto ore precedenti. Dopo aver aggiornato più volte l’app, i dati sono finalmente apparsi, ma la frequenza con cui ciò accadeva diventava frustrante.

Sostituisce l’attività di Apple Watch

Durante il test di Whoop ho indossato anche il mio Apple Watch per confrontare i dati e monitorare i miei allenamenti in tempo reale. Ho sincronizzato il mio Whoop con Apple Health e si è verificato uno strano problema. I dati Whoop hanno sovrascritto tutti i miei dati Apple Fitness. All’improvviso, il conteggio delle calorie dopo le mie solite attività era molto inferiore al previsto.

Whoop 5.0 ha calorie più conservatrici del mio Apple Watch. Normalmente, dopo la mia passeggiata mattutina, il mio Apple Watch mostra che ho bruciato circa 400 calorie attive, ma con Whoop 5.0 ne mostra solo circa 200. Entrambe le app utilizzano gli stessi dati su peso, frequenza cardiaca e conteggio dei passi, quindi viene da chiedersi quale sia più preciso, e sfortunatamente non posso chiedere al mio corpo onnisciente il numero esatto.

Whoop 5.0 include due livelli di abbonamento

Whoop ha tre livelli di abbonamento: One, Peak e Life. One e Peak utilizzano Whoop 5.0 mentre il livello Life viene fornito con Whoop MG. Uno è il livello più elementare (199 dollari all’anno), ma i suoi dati sono molto più che basilari. Include il monitoraggio biometrico 24 ore su 24, 7 giorni su 7, insieme ai dati su sonno, carico e recupero. Fornisce inoltre approfondimenti sul rilevamento automatico dell’attività, sul monitoraggio dei passi, sullo sforzo cardiovascolare e muscoloscheletrico, sulle stime VO2 Max e sulle zone di frequenza cardiaca.

Con l’abbonamento Peak ($ ​​239 all’anno) ottieni tutto questo oltre a dati a vita. Ciò include Healthspan, che tiene traccia della tua età Whoop e della tua pagina di invecchiamento. Inoltre, Peak dispone di monitor per lo stress e la salute che analizzano i segnali provenienti dalla frequenza cardiaca, dalla temperatura e dai livelli di ossigeno nel sangue.

La cosa bella di Whoop 5.0 è che puoi passare da One a Peak in qualsiasi momento con lo stesso dispositivo. L’abbonamento viene fatturato annualmente, quindi puoi scegliere il livello giusto per te senza sostituire i dispositivi.

Cosa manca in Whoop 5.0

Tecnicamente parlando, Whoop 5.0 è il fitness tracker più basilare del marchio. L’opzione più avanzata è Whoop MG, che sta per grado medico. Whoop MG fa parte dell’abbonamento più costoso, il livello Life, che costa $ 359. Include tutto il livello di abbonamento Peak, oltre a informazioni sulla pressione sanguigna e rilevamento AFIB. Se entrambi questi aspetti non sono negoziabili per te, a seconda dei tuoi problemi di salute, Whoop 5.0 non farà al caso tuo.

Ma esplorando la community Whoop su Reddit, la maggior parte degli utenti afferma che MG non vale il prezzo per queste due funzionalità, preferendo l’abbonamento Peak e Whoop 5.0.

All’inizio è più economico degli altri fitness tracker

A causa della speciale struttura dei prezzi di Whoop, è ingannevolmente economico. Con altri fitness tracker come Apple Watch, Oura Ring e Fitbit, acquisti il ​​​​dispositivo a titolo definitivo e lo usi liberamente, o magari paghi una piccola quota di abbonamento. Ma dal momento che acquisti un abbonamento con Whoop e porti il ​​dispositivo con te, il prezzo è diverso.

Un Oura Ring 5 parte da $ 399, più una quota associativa annuale di $ 69,99, per un totale di $ 468,99 nel primo anno. L’abbonamento Whoop di medio livello, Peak, costa $ 239 all’anno. Whoop è ancora più economico dopo due anni di utilizzo, ma dopo tre anni di pagamento di $ 239, è più costoso di un Oura Ring più tre anni di abbonamento.

Ma se non vuoi avere a che fare con alcuna quota associativa, è qui che entrano in gioco un Apple Watch o un Fitbit.

Dovresti acquistare Whoop 5.0?

Sì, Whoop 5.0 è un ottimo fitness tracker, più adatto a chi si concentra sullo sforzo e sul recupero dalla vita quotidiana e dall’allenamento. Fornisce dati abbondanti e un coach Whoop per aiutarti a comprendere i dati. La fascia in maglia elastica a basso profilo lo rende estremamente comodo da indossare in ogni momento.

Se desideri dati di allenamento durante gli allenamenti, avrai bisogno di un altro fitness tracker oltre al 5.0, poiché è senza schermo. Per non parlare del fatto che, anche se le informazioni complessive sono piuttosto accurate, la velocità di elaborazione dell’app è spesso lenta.

Ma per $ 239, o l’opzione di abbonamento più conveniente da $ 199, Whoop 5.0 è un solido tracker della salute.

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