Ognuno ha abitudini di sonno diverse. Una delle abitudini del sonno più comuni è indossare calzini per dormire.
Sì, Se i calzini vengono generalmente utilizzati quando si viaggia, risulta che alcune persone li usano quando restano a casa per dormire. Tuttavia, gli esperti rivelano che l’abitudine di dormire con i calzini apporta incredibili benefici.
1. Dormire con i calzini ti fa sentire meglio
generato Clinica di Cleveland, Lo specialista in medicina del sonno, il dottor Aparna Bhat, MD, spiega che questo comportamento fa parte della regolazione della temperatura corporea. Il corpo lavora naturalmente per abbassare la temperatura interna durante la notte in modo da poter dormire sonni tranquilli.
L’abitudine di indossare calzini può dilatare i vasi sanguigni nella zona delle gambe, il che aiuta ad accelerare la riduzione della temperatura corporea. Questo processo dà un forte segnale al cervello che è ora di dormire.
Secondo la ricerca, le persone che indossano calzini a letto possono addormentarsi 7,5 minuti più velocemente e dormire 32 minuti in più, con meno interruzioni durante la notte.
“Indossare calzini può essere una parte efficace della strategia del sonno di qualità”, afferma il dott. Bhat.
Altri vantaggi di dormire con i calzini
Foto: Magnific.com
Bene, dormire con i calzini porta anche altri benefici per la salute, che sono i seguenti:
2. Aiuta i sintomi della sindrome di Raynaud
I piedi freddi si verificano spesso a causa della sindrome di Raynaud, una condizione che provoca il restringimento dei vasi sanguigni nelle dita dei piedi e nelle mani. Ciò riduce la circolazione sanguigna che può rendere la pelle fredda e diventare pallida o bluastra.
Il dottor Bhat ha affermato che l’uso di calzini o guanti per proteggersi dal freddo aiuta il sangue a circolare senza problemi mantenendo la temperatura corporea.
3. Limita la sensazione di calore
Il freddo può rendere difficile per gli altri dormire la notte. Tuttavia, le condizioni troppo calde, come i sintomi di sensazioni di calore o le vampate di calore in menopausa, sono altrettanto preoccupanti.
Pertanto, le calze aiutano ad abbassare la temperatura interna del corpo durante la notte, riducendo così anche la sensazione di calore.
“Indossare calzini durante il sonno può aiutare a regolare la temperatura corporea in modo che non vada su e giù troppo spesso”, afferma il dottor Bhat.
4. Proteggi la pelle
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I vantaggi di dormire con i calzini secondo gli esperti/ Foto: Magnific.com
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Successivamente, se desideri idratare la pelle, puoi usare una lozione prima di andare a letto e poi indossare i calzini. Questo metodo aiuterà a fornire la massima cura della pelle durante la notte per prevenire la pelle secca o screpolata dei piedi.
Inoltre, per le persone con diabete o malattia delle arterie periferiche (PAD), indossare calzini riduce anche il rischio che si formino ferite aperte sui piedi a causa dell’attrito con la biancheria da letto.
Bellezze, secondo gli esperti è utile dormire con i calzini. Cerca calzini con materiali che consentano la circolazione dell’aria e che siano più larghi, quindi siano più comodi da indossare durante il sonno.
Tuttavia, se non sei abituato a dormire con i calzini, non è un problema. Fai quello con cui ti senti più a tuo agio. Allora, sei interessato a provare?
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